منتدى: الأسرة والمجتمع

**mydream** · الجمعة مارس 28, 2014 9:56 am

Posted: 28 Mar 2014 07:26 AM PDT

أطعمة تساعدك على تخفيض السكري

هناك أطعمة تقتلك وأطعمة تشفيك. أتريد ان تتعرف إلى الأطعمة التي تشفيك وتساعدك في معالجة السكري. إليك جملة من الأطعمة اللذيذة التي تشفيك، علماً أنك في كثير من الأحيان تمتنع عن تناولها ظناً منك أنها تؤذي السكري.

1- تناول الأطعمة الغنية بالكورستن وهي عائلة من عائلة الفلافونويد المضادة للأكسدة. وقد بينت الدراسات أن هذه الأطعمة تساعد على تخفيض سكر الدم وتحسن مستوى بلازما الأنسولين وهما عاملان مرتبطان بالسكري . وتساعد الأطعمة الغنية بالكورستين على على التخلص من ضرر الجذور الحرة وعلى منع الإصابة بالالتهابات.

الأطعمة الغنية بالكورستين هي التفاح، الحمضيات، البقدونس، العيزقان أو القصعين والشاي الأخضر. وهناك أطعمة أخرى غنية بالكورستين مثل زيت الزيتون ، الكرز الغامق، والتوتيات . وإن لاحظت أنك لا تحصل على كمية كافية من هذه الأطعمة، اشتر الكورستين quercetin على شكل مكمل غذائي وهذا المكمل سيقدر على تجديد شبابك أيضاً.

لا تخش ابداً من تناول الكرز والتوتيات والفريز فهي لا تؤثر في سكر الدم ولا ترفعه. بإمكان مريض السكري أن يأكلها وهو مطمئن. وحاول الاستفادة من الشاي الأخضر الذي يمكنك ان تمزجه مع القرفة للحصول على فائدة كبرى.

المصدر: منتديات الياس عيساوي

Google	Yahoo	Msn	Gmail	Translate	Youtube	vBulletin	Imageshack	Zshare	Maktoob
Hack	Codes	Script	Support	Styels	Logo	Psd	Php	Html	Learn
Product	PhotoShop	Flash	أكواد	سكربت	ستايلات	شعارات	برمجة	تصميم	تعليم
برامج	إضافات	تطوير	دعم فني	ألعاب	فوتوشوب	فلاش	القرآن	فيديو	إسلامي

منتدى: الأسرة والمجتمع

الطب و الصحة والتغذية

مواضيع ذات صلة