أهلا وسهلا بك إلى منتديات الياس عيساوي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوسيتي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهوست
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهاوس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل الشركات القطرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل كيو التجاري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوماركت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوسيتي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهوست
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهاوس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل الشركات القطرية
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:39 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:38 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:38 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:37 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:36 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:36 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:46 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:45 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:44 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:44 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات الياس عيساوي :: منتدى: الأسرة والمجتمع :: الطب و الصحة والتغذية

شاطر

الخضروات المهمه لصحة الجسم Emptyالجمعة مارس 28, 2014 7:50 am
المشاركة رقم:

mydream

إحصائية العضو

ذكر
عدد المساهمات : 53140
نقاط : 159048
تاريخ الميلاد : 16/03/1991
تاريخ التسجيل : 06/03/2013
العمر : 33
الموقع : http://info-reading.blogspot.com/
http://info-islamweb.mountada.net
مُساهمةموضوع: الخضروات المهمه لصحة الجسم


الخضروات المهمه لصحة الجسم


اجعلي هذه الخضروات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة على قائمة التسوق الخاصة بك لأهميتها وفوائدها العديدة للجسم.

1ـ البصل

يحتوي البصل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لذلك فإنه يلعب دورا أساسيا في محاربة السرطان, والأفضل تناول البصل في صورته الخام لأن طبخه وتعرضه للحرارة المرتفعة يقلل بشكل ملحوظ من فوائده ومحاربته لسرطان الرئة والبروستاتا.
ويمكنك إضافة الطماطم والفلفل والأفوكادو إلي البصل الخام المفروم للاستفادة من فوائده العديدة.

2ـ الذرة

أثبتت دراسة تابعة لمجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن تناول الذرة المطهية يساعد على ارتفاع مستوي المواد المضادة للأكسدة مثل اللوتين والتي تمنع إصابة البالغين بالعمي.

3ـ البازلاء

أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول البازلاء بشكل يومي جنبا إلي جنب مع البقوليات الأخرى يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة, فجربي تناولها مع الأرز البني والليمون.

4ـ الكرنب

تحتوي أوراق الكرنب الخضراء على نسبة عالية من فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضارة.

5ـ البروكلي

البروكلي والقرنبيط كلاهما يقي الجسم من الطفرات الجينية وأمراض السرطان, كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

6ـ الفلفل الأحمر الحلو

يتميز بانخفاض السعرات الحرارية حيث تحتوي حبة متوسطة من الفلفل على 32 سعر حراري فقط, بينما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) فتوفر حوالى 150% من النسبة الموصي بها والتي يحتاجهاالجسم يوميا لذا تمنع الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة.

7ـ السبانخ

تحتوي السبانخ على الكاروتينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة العينين وتساعد على منع الضمور البقعي والذي يعد السبب الرئيسي وراء عمى البالغين الأكبر سنا.

مواضيع ذات علاقة:




المصدر: منتديات الياس عيساوي



توقيع : mydream




مواضيع ذات صلة






الــرد الســـريـع
..

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الخضروات المهمه لصحة الجسم , الخضروات المهمه لصحة الجسم , الخضروات المهمه لصحة الجسم ,الخضروات المهمه لصحة الجسم ,الخضروات المهمه لصحة الجسم , الخضروات المهمه لصحة الجسم
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الخضروات المهمه لصحة الجسم ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا




الخضروات المهمه لصحة الجسم Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع لايك من اجل جديدنا
قم بالاعجاب بالصفحة لمتابعة جديد اخبار منتديات الياس عيساوي
زوار المنتدى
الخضروات المهمه لصحة الجسم Flags_1