يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليومرجيم دكتور نيوترشن رجيم سهل وسريع وصحى
ينقص وزنك4 كيلو جرام في اسبوع رجيم دكتور نيوترشن ينقص من وزنك 4 كغم أسبوعياً ..
رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4
بسرعة وبشكل صحي وطبيعي كغم اسبوعيا
رجيم سهل وسريع د - نيوترشن ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيااليوم الأول
- الفطور:شاي أو قهوة غير محلى، أو يمكن استخدام السكرين + 5 شرائح جبن قليل الدسم أو 2 بيضة مسلوقة.
- الغداء:250 غرام لحم مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + حبة خيار + 2 حبة فجل.
- العشاء:2 بيضة مسلوقة + علبة تونة.
اليوم الثاني - الفطور:بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج 200 غرام منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل +
- وجبة خفيفة
علبة تونا صغيرة.
- العشاء:3 شرحات جبن قليل الدسم + ملعقتين لبنة + 40 غرام شرائح مرتديلا بقري.
اليوم الثالث - الفطور:3 شرائح جبن قليل الدسم + 3 شرائح مرتديلا بقري.
- الغداء:صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + قرنبيط مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء:بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون أسود + 3 شرائح مرتديلا بقري.
اليوم الرابع - الفطور: قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء:300 غرام سمك مشوي (لا تتناولي السلطه لهذا اليوم) + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء:5 قطع صغيرة كبدة مشوية + 3 شرحات جبن قليل الدسم.
اليوم الخامس - الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبه خفيفة: 6 ورقات خس.
- العشاء:2 قطعة جبن قليل الدسم + كوب قهوة غير محلّى + 200 غرام تونا + 2 ملعقة كبيرة حمص حب مسلوق.
اليوم السادس - الفطور: 3 شرحات جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء:250 غرام روبيان مشوي + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن.
- وجبة خفيفة:6 ورقات خس + 2 حبة خيار.
- العشاء:3 شرحات مرتديلا بقري + 3 شرحات جبن أبيض قليل الدسم.
اليوم السابع - الفطور:2 بيضة مسلوقة + 3 شرحات جبن قليل الدسم.
- الغداء:250 غرام سمك مشوي + 2 حبة كوسا مطبوخة مع المرقة والتوابل + نصف كوب لبن.
- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + علبة سمك تونا صغيرة.
:000021:
للحصول على أفضل النتائجيعاد رجيم,,رجيم سهل وسريع د - نيوترشن ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا الأسبوع الأول وهكذا لمدة لا تزيد عن الشهرين
توصيات د - نيوترشن
1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية لكن معقولة من “البيض، أو الجبن، أو المرتديلا، أو التونة”.
2- لايسمح بشرب أي نوع من أنواع عصير الفواكه.
4- لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبة بالجدول وبالكميات المحددة.
5- يمكن إستبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو بالعكس.
6- يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو بالعكس.
7- يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي