أهلا وسهلا بك إلى منتديات الياس عيساوي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوسيتي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهوست
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهاوس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل الشركات القطرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل كيو التجاري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوماركت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوسيتي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهوست
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق كيوهاوس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دليل الشركات القطرية
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:39 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:38 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:38 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:37 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:36 am
الثلاثاء يوليو 11, 2023 8:36 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:46 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:45 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:44 am
الإثنين يوليو 10, 2023 8:44 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات الياس عيساوي :: منتدى: الأسرة والمجتمع :: الطب و الصحة والتغذية

شاطر

كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها Emptyالثلاثاء مارس 11, 2014 8:46 am
المشاركة رقم:

mydream

إحصائية العضو

ذكر
عدد المساهمات : 53140
نقاط : 159048
تاريخ الميلاد : 16/03/1991
تاريخ التسجيل : 06/03/2013
العمر : 33
الموقع : http://info-reading.blogspot.com/
http://info-islamweb.mountada.net
مُساهمةموضوع: كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها


كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها


تبعا لنصيحة خبيرة التغذيه التي صنفت فيها طبيعة تراكم الدهون في كل جسم بحسب الطباع والطريقة المناسبةلخسارة الوزن، فإلى أي الفئات تنتمي طبيعة جسدك؟

اولا: هل تجدين صعوبة في مغادرة سريرك، وتريدين فقط العودة إلى النوم. قلما تفكرين بوزنك ومقاس ملابسك وقلما تفكرين باتباع حمية إلا أن أجبرك زوجك مثلا عليها. إذا كنت من هذه الفئة فالطريقة المناسبة لتخسيس وزنك هي أن تتحركي بشكل أكثر مما تفعلي. وان تمارسي الرياضة كل صباح للقضاء على حالة الكسل المستعصية لديك.

ثانيا: تستائين بشدة إذا تغير روتين حياتك لأي سبب. تعرفين بالضبط الطعام الذي تحبين وحين تخرجين إلى تناول الطعام في الخارج تختارين نفس الطبق كل مرة. أنت لا تحبين أبدا تغيير عاداتك الغذائية. والحل لخسارة وزنك هو البدء في كسر روتينك بقوة الإرادة والبدء في حمية جديدة عليك.

ثالثا: إذا كان بإمكانك تناول أربعة أو خمسة ألواح شوكلاتة في جلسة واحدة. وتحبين الأكل الحلو المذاق وتأكلين منه بكميات كبيرة. ويمكنك ان تاكلي شيئا كل ساعة. فمن الأفضل أن تعتمدي على تغيير السلوك الغذائي وتنظيم حصص الأكل وساعاته.

رابعا: إذا كنت تنهين طعامك قبل حتى أن ينهي الآخرون نصف وجباتهم، وتمسحين طبقك بالكامل. وتأكلين السناك دائما وتزورين الثلاجة في الليل. ولا ترين نفسك بدينة بينما يراك الآخرون كذلك. حالك شبيه بحال النعامة تضع رأسها في الرمال ولا ترى شيئا. وما لا ترينه لا يضرك. إن خسارة وزنك قرار بيدك لا يعتمد فقط على الحمية بل الاقتناع بأنك تحملين وزنا زائدا وأن عاداتك الغذائية تضرك.

خامسا: تأكلين مع الآخرين كلما أكلوا حتى لو كنت تناولت غدائك منذ ساعة، تطلبين الطعام دائما تتناولين كل شيء يقترحونه ولا تخططين لنفسك أبدا. الطريقة المثالية لتخسري الوزن هي القناعة أولا بوجبتك والالتزام بموعيدها، وأن تكوني صارمة وأن تعتبري نفسك مميزة وينبغي أن تتبعي رجيما خاصا ليظل جسدك صحيا مميزا.

مواضيع ذات علاقة:


المصدر: منتديات الياس عيساوي



توقيع : mydream




مواضيع ذات صلة






الــرد الســـريـع
..

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها , كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها , كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها ,كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها ,كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها , كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا




كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع لايك من اجل جديدنا
قم بالاعجاب بالصفحة لمتابعة جديد اخبار منتديات الياس عيساوي
زوار المنتدى
كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها Flags_1