المنتديات العامة

**mydream** · الأحد فبراير 09, 2014 8:55 am

الثلاثاء
----------

- بعد صلاة الفجر ... أخذ كأس ماء دافي مع عسل .

- عند السابعة والنصف ... شرب كأس كبير من الماء .

- عند الثامنة ... الفطور ( كأس حليب - قطعة خبز مثل نصف كف اليد مدهونة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون - شاي أو قهوة بدون سكر أو قليلة السكر بالنسبة لمن لا تستطيع الغاء السكر الصناعي ) .

- عند العاشرة ... شرب مرة أخرى كأس كبير من الماء .

عند الحادية عشرة ... شرب كأس كبير من الماء .

- عند 12 زوالا ... أخذ حصة من الفواكه الطازجة مثل حبة فاكهة صغيرة مثلا موزة صغيرة أو تفاحة صغيرة أو 7 حبات من العنب أو .... أو حصة من الفواكه الجافة مثل 3 حبات من التمر أو حبتين من الشريحة أو 21 حبة من الزبيب أو 5 كركاعات أو 7 حبات من اللوز .

- عند الواحدة شرب كأس كبير من الماء .

- عند الثانية زوالا ... الغذاء ( سلطة خس وخيار وطماطم وبصل ولوبيا خضراء مسلوقة ولكن بقياس كأس ونصف يعني طبق صغير جدا - طبق صغير من العدس بدون خبز لأن العدس تحتوي على البروتين وعلى النشويات في نفس الوقت .

- عند الرابعة زوالا ... شرب كأس كبير من الماء .

- عند الخامسة كذلك شرب كأس كبير من الماء .

- عند السادسة ... أخد حصة فاكهة مرة ثانية .

-عند السابعة ... شرب كأس كبير من الماء .

- عند الثامنة مساءا ... العشاء ( زلافة صغيرة ديال بلبولة شعير مع حليب - بيضة مصلوقة قطعة - 3 حبات من التمر ) .

- عند العاشرة ... شرب كأس ماء كبير .

-عند الحادية عشرة ... أخذ دانون مسوس حتى نأخذ كفاية من الكالسيوم من أجل عظامنا

Read more: http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=364694#ixzz2qxBRDxmn

المصدر : منتدى ااعدادية زاوية البئر : http://zawitilbir.his-forum.com/t6013-topic#ixzz2sqC8RXo9

المصدر: منتديات الياس عيساوي

Google	Yahoo	Msn	Gmail	Translate	Youtube	vBulletin	Imageshack	Zshare	Maktoob
Hack	Codes	Script	Support	Styels	Logo	Psd	Php	Html	Learn
Product	PhotoShop	Flash	أكواد	سكربت	ستايلات	شعارات	برمجة	تصميم	تعليم
برامج	إضافات	تطوير	دعم فني	ألعاب	فوتوشوب	فلاش	القرآن	فيديو	إسلامي

المنتديات العامة

منتدى: معلومات ثقافيه عامه

مواضيع ذات صلة