منتدى الطب والصحة

**mydream** · الثلاثاء مارس 11, 2014 8:46 am

8 خطوات تعلمك الثقه بالنفس

إننا لا نولد واثقين من أنفسنا، بل إننا نكتسب هذه الثقة ونتعلمها مع الوقت والتدريب والممارسة. ولكن لماذا نحتاج للثقة بالنفس؟ لأن الحياة ليست سهلة عزيزتي ومليئة بالتحديات التي ستظل تواجهنا حتى آخر لحظات حياتنا والثقة بالنفس هي واحدة من أسلحتك في عبور هذه التحديات وتخطيها.

أولا: اعرفي نقاط ضعفك
ماذا يقول لك صوتك الداخلي، ماهي الأمور التي تشعرك بالخوف وعدم الراحة وتربك شخصيتك في الأماكن العامة. إن أهم مرحلة في التخلص من نقاط الوهن في الشخصية هي تسميتها بأسمائها ومحاولة معرفة أسبابها. اجلسي مع نفسك واكتبي كل ما تعتقدين أنه تجارب صعبة، ربما لا تصدقي أن كتابة هذه التجارب القاسية تساعدك على مواجهة سلبيات شخصيتك التي تضعفك أمام الآخرين، لكن جربي فماذا ستخسرين؟ كما أن معرفة نقاط ضعفك تساعدك على تجنب المواقف التي تحرجك وتستفز هذه المواطن فيك.

ثانياً: تحدثي عن مشاكلك مع حبيب أو قريب أو صديق تثقين به
التحدث إلى الآخرين يساعدك في رؤية مواطن أنت لا ترينها. لا نقول إنها مهمة سهلة، ولا تتحدثي مع الآخرين لتحصلي على التعاطف بل لينتقدوك ويوجهك لرؤية مالم تريه من قبل في نفسك. ويعطوك انطباعا عن كيف يشعر الآخرون نحوك.

ثالثا: لا تكوني قاسية على نفسك
عزيزتي إن أكثر الناس ثقة بأنفسهم لديهم مشاكل ونقاط ضعف تربكهم وتزعزع هذه الثقة ولا أحد كامل الأوصاف. كل ماهنالك أنك إن أخطأت حاولي التعلم من خطأك وتجنب إحراج نفسك مرة أخرى.

رابعاً: كوني معتدة بنقاط قوتك
أبرزي أحلى مافي شخصيتك ومثلما كتبت نقاط ضعفك أكتبي ماتشعرين أنه أجمل مافيك. وأكدي على إبراز هذه المكامن الجميلة من دون استعراض ومبالغة وتصنع طبعاً.

خامسا: اقرأي كثيرا وجددي معارفك
القراءة ومشاهدة الفنون والمعارض وحضور المناسبات الاجتماعية تساعدك على أن تكوني لبقة ومتحدثة وتعرفي كيفية التعبير عن نفسك بلباقة بين الناس.

سادسا: كوني مرحة واضحكي على أخطائك
إن ارتكبت خطأ اجتماعيا فلا تبرزي عصبيتك او ارتباكك بشأنه بل اضحكي مع الآخرين، ويمكنك أيضا أن تنكتي قليلا من دون مبالغة لكي لا تظهري وكأنك تحاولين إخفاء اضطرابك.

سابعا: احرصي على مظهرك
مهما كانت كآبتك الداخلية أو حزنك أو قلقك حافظي على مظهر جميل وأنيق ولبق يشعر الآخرين بالراحة للنظر إليك.

ثامناً: تصنعي الثقة حتى تتعلميها
عزيزتي قلت لك إننا لا نولد ومعنا ثقة بالنفس بل نتعلمها ونربيها مع الوقت. قومي بتصنع ثقتك بنفسك حتى تصبح عادة فيك.
تاسعاً: ساعدي الآخري وكوني اجتماعية

إذا أحبك الآخرون شعرت بثقة أكبر في التصرف بعفوية. ولكسب محبة الآخرين كوني هادئة دمثة صادقة وساعديهم من دون انتظار مقابل فإن محبتهم هي المقابل الذي يصب في صالحك.

مواضيع ذات علاقة:

خطوات الثقة بالنفس 2013 ،كيف تصبح اكثر ثقة 2013

زرع الثقه في ابنك- 50 فكره ناجحه لزرع الثقه في ابنك

الثقه في نفس الطفل؟؟؟ - كيف تستطيعين زرع الثقه في نفس الطفل؟؟؟

كيف تعضى الثقه بالنفس لطفلك

الثقه بالنفس هي مانحتاجه....

المصدر: منتديات الياس عيساوي

Google	Yahoo	Msn	Gmail	Translate	Youtube	vBulletin	Imageshack	Zshare	Maktoob
Hack	Codes	Script	Support	Styels	Logo	Psd	Php	Html	Learn
Product	PhotoShop	Flash	أكواد	سكربت	ستايلات	شعارات	برمجة	تصميم	تعليم
برامج	إضافات	تطوير	دعم فني	ألعاب	فوتوشوب	فلاش	القرآن	فيديو	إسلامي

منتدى الطب والصحة

واحة طب نفسي

مواضيع ذات صلة